Mindfulness

 

Estas meditações guiadas são um convite para se ancorar no presente, permitindo que explore a riqueza do aqui e agora e encontre um espaço de calma e equilíbrio no meio ao caos.

 

Explore técnicas de respiração, sintonize-se com as sensações do seu corpo, observe os seus pensamentos e emoções e promova um espaço de calma e clareza.